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涨知识 | 想美白就吃8种食物

南芳导读

很多女性都想在冬季的时间进行美白,所以今天小编就跟大家推荐8款美白食物,想要美白的人赶紧看过来。


 每个人都梦寐以求拥有白白嫩嫩的肌肤,因此很多爱美者都想在冬季的时候快速美白。今天小编就介绍让你一百到底的8种美白食物!


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 想美白就吃8种食物

 1、蘑菇

 蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。


 2、豌豆

 《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素a原,维生素a原可在体内转化为维生素a,起到润泽皮肤的作用。


 3、冬瓜

 冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。


 4、胡萝卜

 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

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 5、白萝卜

 中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。


 6、豆芽

 豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。


 7、甘薯

 甘薯含大量粘蛋白,维生素c也很丰富,维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。


 8、芦笋

 芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩。


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